在备份异地容灾中，网络延迟和带宽是常见的问题，但可以通过以下方法来解决：
建立合理的网络拓扑结构：合理的网络拓扑结构可以减少网络延迟，提高带宽利用率。可以考虑使用CDN（内容分发网络）来加速数据传输。
使用压缩和加速技术：通过压缩数据和使用加速技术，可以减少数据传输的时间和带宽占用。
数据分级备份：将数据按照重要性进行分级备份，对于关键数据可以采用实时同步备份，对于非关键数据可以采用定时备份，以减少对网络带宽的占用。
增加带宽容量：在条件允许的情况下，可以考虑增加备份异地容灾的网络带宽容量，以提高数据传输的速度和稳定性。
预案演练和优化：定期进行备份异地容灾预案的演练和优化，及时发现和解决网络延迟和带宽等问题。
案例分析：某公司在备份异地容灾中遇到了网络延迟和带宽的问题，经过优化网络拓扑结构、采用数据分级备份和增加带宽容量等措施，成功解决了网络传输速度慢和数据同步不及时的问题。
综上所述，通过合理的网络拓扑结构、压缩和加速技术、数据分级备份、增加带宽容量以及定期优化预案演练，可以有效解决备份异地容灾中的网络延迟和带宽问题。