中医养肝护肝方法：1. 季节养生：春季宜养肝，因为肝脏中医五行属木。2. 情志养肝：注意调整情绪，避免长期精神抑郁或突然的怒火中烧，影响肝的疏泄功能。3. 作息规律：保持作息规律，尤其是晚上十一点至凌晨三点是肝胆最兴盛的时候，应保证充足的休息。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
中医里对肝有什么说明？
（1）肝有贮藏血液与调节血量的功能。“人动则血运于诸经，静则血归于肝脏”。
（2）肝为将军之官，主谋虑。《灵枢》中记载：“肝者主为将，使之候外”，就是说肝有防御外侮、考虑对策、抵抗病邪的功能。因此《素问》中说：“肝者将军之官，谋虑出焉。”
（3）肝和筋及爪甲的关系：“肝生筋”，“肝之合筋也”，“肝气衰，筋不能动”，中医学上这些记载都说明肝与筋的关系。肝气正常，四肢关节、筋骨之活动就健康。当肝血不荣的时候，就会出现爪甲枯脆等现象，因此《素问》说“肝者……其华在爪”。
（4）肝和目的关系：临症时遇到红肿疼痛急性发作的目疾，大都属于“肝火上升”一类的疾病；慢性发作的眼花目眩，或两目干燥及雀目等，一般是属于“血不养肝”一类的疾病。这就符合中医学上的记载：“肝气通于目”，“肝开窍于目”。
（5）肝主春：《素问》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣……此春气之应，养生之道也，逆之则伤肝”。说明人体应适应春天的气候，使肝气舒展，保证健康。否则易使肝火上升，易患肝病。